Pengertian Olahraga, Menurut Para Ahli Serta Manfaatnya

Penjelasan Mengenai Olahraga – Halo semuanya pembaca setia artikel sinastekmapan.id kembali lagi bersama kami pemberi informasi terbaru terupdate dan terpopuler, pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang :

Pengertian Olahraga, Menurut Para Ahli Serta Manfaatnya

Pengertian Olahraga

Pengertian Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas untuk melatih tubuh seseorang dengan menggerakkan seluruh anggota tubuh dan melibatkan pengerahan tenaga fisik serta pikiran yang di lakukan secara berulang-ulang demi mendapatkan hasil yang baik secara jasmani serta rohani. Melakukan kegiatan olahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan dan dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh kita. Tidak hanya orang dewasa bahkan anak-anak dan para lanjut usia pun dapat melakukan olahraga sesuai dengan kemampuan dari tubuh masing-masing orang.

Menurut Para Ahli

Pengertian dari olahraga memiliki berbagai macam arti dari berbagai sudut pandang, seperti halnya yang tertera di bawah ini :

Edward, olahraga harus di lakukan secara spontan dan melalui beberapa konsep yang telah di terapkannya. Seperti saat melakukan suatu permainan dan sport.

Suryanto Rukomono,  olahraga adalah segala macam jenis kegiatan yang di lakukan untuk melatih tubuh manusia agar tubuh menjadi lebih sehat dan kuat, baik secara jasmani maupun secara rohani.

Seno Gumira Ajidarma, olahraga merupakan sarana atau ajang kompetisi untuk menjadikan seseorang nomer satu. Karena, menyehatkan tubuh olahraga juga bertujuan sebagai pencarian bakat di setiap cabangnya.

Hans Tandra, olahraga merupakan segala bentuk gerakan pada tubuh yang bergerak secara teratur dan berirama yang bertujuan untuk memperbaiki dan meningkatkan kebugaran tubuh pelakunya.

Kathryn Marsden, olahraga merupakan salah satu sarana pengusir stress terbaik yang pernah di temukan oleh manusia tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal.

Cholik Mutoi, merupakan suatu proses sistematik yang terdiri atas setiap kegiatan dan dapat membantu perkembangan yang dapat membina potensi jasmani dan rohani.

Jessika Doland, olahraga media terbaik pereda stres yang mampu mengalirkan pikiran manusia dari rasa khawatir.

Chatles C. Manz, olahraga merupakan sesuatu yang harus menjadi prioritas dan di jadwalkan tapi tetap realistis.

Manfaat Olahraga

Menurunkan tekanan darah yang tinggi, dengan seringnya melakukan olahraga maka lemak dalam tubuh akan semakin berkurang dan juga tekanan darah menjadi lebih stabil.

Dapat menunda keterbatasan fisik seiring bertambahnya usia, olahraga yang sering di lakukan setiap harinya sudah terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia, karena dengan berolahraga kebugaran fisik tubuh kita akan tetap terjaga.

Mampu menekan terjadinya  risiko osteoporosis, olahraga yang di lakukan mulai dari olahraga ringan hingga olahraga berat yang di lakukan secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia.

Menjaga kesehatan jantung, kegiatan aktivitas fisik yang di lakukan dalam berolahraga sangat berperan penting bagi kesehatan jantung yang bertugas untuk memompa darah ke seluruh.

Menjaga kadar gula darah, olahraga yang teratur dan di lakukan secara rutin dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan dapat mencegah resistensi insulin yang memicu diabetes.

Mencegah penyakit jantung dan stroke, melakukan olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke karena olahraga akan memperkuat otot jantung.

Mampu mengatasi nyeri punggung, bagi orang dewasa yang aktif dalam bekerja sering kali merasakan nyeri punggung yang di sebabkan oleh berbagai hal seperti saraf kejepit, cedera, salah posisi saat tiur, hingga kebiasaan jarang bergerak. Dengan berolahraga secara rutin maka akan mampu mencegah maupun mengatasi nyeri punggung, akan tetapi jangan berolahraga secara berlebihan.

Menjaga tubuh tetap bugar, kebugaran tubuh sangat penting bukan hanya untuk usia muda namun usia tua juga penting karena, olahraga dapat memperkuat otot, tulang, dan sendi, serta mencegah demensia atau pikun bagi lansia.

Itulah sedikit informasi mengenai olahraga yang bisa kami bagikan kepada kalian, semoga ini dapat bermanfaat bagi kalian semua para pembaca setia artikel kami. Selalu support kami dengan cara selalu mengunjungi artikel-artikel kami dengan begitu kami akan semangat dalam mencari dan memberikan informasi-informasi untuk kalian semua, terima kasih dan tetap semangat.